[...] prezentujemy w dziale wywiady. Źródło: Gazeta Wyborcza Rozmowa z Grzegorzem Kowalskim Wierzę w swoich chłopaków Artur Brzozowski: Zgodzi się Pan, że dla Śląska to mecz o wszystko. Jeśli Śląsk nie wygra w Sosnowcu, to od poniedziałku możecie zaczynać przygotowania do baraży? Grzegorz Kowalski: To prawda. Jeśli nie wygramy z Zagłębiem, to [...]
[...] ciągu 7 dni waga się nie zmieniła, to nie znaczy, że nie jest dobrze. Wolę podejmować kroki po okresie 2 tygodni. Aczkolwiek dzięki za rady %-). @Cayek Widzę w lustrze, że wszystko idzie zgodnie z planem, a ostrożne dodawanie kcal jest po to, abym nie spalił się za wcześnie psychicznie, jak to miało miejsce w ciągu ostatnich 4 lat, lol. Od [...]
na necie znalazłem coś takiego co o tym myslicie. Tam jeszcze były zdjęcia. Wielu gosci gada niezłe bzdury na temat kombatu - zobacz mity na temat krav-maga (np. na różnych forach dyskusyjnych - polecam dla rozrywki www.sfd.pl). Mity o systemie Krav-maga Mit #1 Gadaniem głupot jest że "Krav-maga" to cytuje: "zbiór brudnych [...]
wszystko się da tylko trzeba umieć Alu mi wysłał to ale w googlu też pewnie to znajdziecie dość szybko jak wyłączyć Śledzika? Generalnie nie ma oficjalnej opcji 'wylacz' ale mozna go ukryc na stale poprzez modyfikacje w wyswietlaniu strony. Nie bedzie on wylaczony a jedynie bedzie niewidoczny ale efekt jest niemalze identyczny. Firefox 1) [...]
[...] mnie MC wk***ia, czuję że ciągne grzbietem. Jak zejdę niżej dupą to podwijam, tylko sie stresuję robiąc to ćwiczenie. Z każdym powtórzeniem dupa idzie coraz wyżej i robię wszystko coraz gorzej. Na następnym treningu nie dokładam do MC i spróbuję bardziej z nogi ciągnąć, ale już tak próbowałem. Ale teraz zauważyłem, że mam też puszczony odcinek [...]
spoko wszystko jest zgodnie z planem ---------------------------------------------------------------- DZIEN 54 (23.04.09) D1 WODYNA poprzedi taki trening: http://www.sfd.pl/Wysu_%2FMój_Dziennik_Trenigowy%2Fforma_z_kwietnia_57str-t477506-s67.html podrzut silowy z wyciskaniem: 50x5 55x5 60x5 65x5 ostatnio 60x6 unoszenie bokiem w oparciu o lawke, [...]
Puchatku Bruce przed śmiercią ( co nie oznacza że na łożu śmierci) kazał zamknąć wszystkie szkoły konkretnie w 1970r. Po Jego śmierci Inosanto w 1975r owtorzył szkołę Filipino Academy gdzie nauczał wybranął grupę ( Tackett, Chris Kent, Lucay Lucay itp.) JKD, jednkażke nie robił tego jak Bruce, nie wiadomo skąd wysnuł że JKD to tylko koncpepcja i [...]
[...] duzo, tak jak Wy panowie, a moje argumenty, fakty na temat JKD, ktore podalem ( co wiecej watpliwosci ktore wam rozwialem) tlumaczycie jedynie poprzez "Nie ma ludzi co wszystko wiedzą", "Bruce był tylko aktorem". Spoko, możecie sobie tak wmawiać, ale TO JEST TYLKO WASZA I WYLACZNIE WASZA OPINIA, KTORA NI JAK ODNOSI SIE DO [...]
[...] Dlatego twoi ludzie próbują go cały czas reprezentować na twoją korzyść. Powiem ci coś, ujawnijmy WSZYSTKO, żeby ludzie mogli to zobaczyć. E-maile, telefony, smsy, wszystko. Umowa stoi? Bo jestem gotowy, żeby zostać wyrzuconym przez UFC... Nie jestem pod wpływem UFC, twoim czy kogokolwiek innego w tej sprawie. Co ty na to?. Z [...]
[...] starać się o refundację zabiegu. niestety możliwość zastosowania tej metody i jej skuteczność mocno zależy od stopnia uszkodzenia. jeśli tylko bóle mają zmienny charakter to wszystko wskazuje na sporą ruchomość i naprawdę można próbować obejść się bez zabiegu, który zwykle oznacza bilet w jedną stronę. z prasy wiem że Niemcy pracują już nad [...]
[...] 13,25kg/12,5kg inne obciążenia niż poprzednio, bo był inny drążek i na dwóch różnych wyciągach robione 7. Burpees - brak @-| 8. Jeżyki - 15 +aero lekkie na rowerku (bo wszystko inne zajęt) + rozciąganie Komentarz Wynikałoby, że dziś był OSTATNI dzień tego treningu.:-) _______________________________________________________ KOMENTARZ taki [...]
[...] za te kilka dni nieobecności ale padła mi płyta główna w kompie :-| niestety musiałem wydać kilka stówek i przez te kilka dni nie miałem pc. Dopiero teraz poinstalowałem wszystko od nowa i wszystko śmiga. Przez ten czas oczywiście trzymałem michę i trening. Jutro postaram się nadrobić te dni i wpisać wszystko :-) ITE - pytałeś o MC dlaczego [...]
Zaliczyłem wpadkę. Pokarmową. Musiałem dzisiaj siedzieć w robocie do 18:00. Zaraz potem planowałem trening. Wszystko było fajnie tylko, że śniadanie zjadłem 6:30. drugie 10:30, obiad 14:30 i zacząłem się robić głodny. Około 17:00 dostałem zaproszenie na część półoficjalną bankietu. Kurcze co tam nie było na stole! A ja głodny półtorej godziny [...]
jazda z takim kettlem na ramie może być dość ryzykowna w razie jakichś nieprzewidzianych manewrów I była. Jechałem bardzo wolno, bo obijał mi kolana na zakrętach. Na bagażniku wiozłem syna i nie miałem miejsca. No i chciałem trochę obciążenia wrzucić na przednie koło. Bardzo ciekawie zachowuje się rower z nowym punktem ciężkości, ale my tu nie o [...]
[...] z solonymi produktami w razie potrzeby... Zaczęło się przez tę pracę u rodziców i musi tak być jeszcze tydzień. Potem zacznę w miarę spokojny okres w pracy i dopniemy wszystko do ostatniego guzika. Przy bieganiu raczej będę miał problemy z machaniem rękami. Czuję wczorajsze wygibasy. Ramiona i kaptury z okolicami. Na chwilę obecną jestem [...]
[...] bo w planie push press, a mam dość robienia tego ćwiczenia z poręczy. Siłka mieści się na stadionie i siłą rzeczy część aerobowa odbędzie się na bieżni. I tak się to wszystko plecie. A przyszły tydzień od poniedziałku do piątku. Taki mam przynajmniej zamiar :-) Jeżeli nie będę wyrabiał z progresem - robię dzień, dwa przerwy. Zresztą będę [...]
Spoko wszystko się odbyło. Do bębenka wpadły 3 kawałki (wielkości dwóch pudełek zapałek) szarlotki i kilka truskawek. Po lekkim przycięciu węgli w kolacji jestem niemal w celu :-) Wiecie, trochę chcę się przy małym zachowywać normalnie, bo on patrzy na mnie i zaczyna się "odchudzać" tj. odmawia jedzenia, a waży tyle co spasiony wróbel. I jeszcze [...]
[...] pięknie. No i kilka ćwiczeń nowych się pojawi w notesie. Nie wydam kasy na sztangę, a kilku ćwiczeń po prostu nie zrobię dobrze bez możliwości zwiększenia obciążenia. Gdyby wszystko poszło dobrze to na allegro są 120 l pokrowce sanitarne z demobilu :-) A potem to już tylko nogawki z moich dawnych spodni :-D Spróbuję też zrobić domowym sposobem [...]
[...] bez kolejności najgorsze ćwiczenia z 32 kg. Nic z tego. Newton i jego banda nie spali dzisiaj. Męcząca zabawa. Xzaar pisał, że nie ma nic ciekawego w oglądaniu filmów gdzie wszystko wychodzi, więc i ja przedstawię milionom radiosłuchaczy film z ostatnich, najcięższych serii machania. Przy jednej ręce i 16 kg robi się monotonnie, ale już podwójne [...]
ZAGŁEBIE SOSNOWIEC !!!!!!!!!
